قرار ملاقات با شخصی می تواند هیجان انگیز و سرگرم کننده باشد، اما ارزیابی اینکه آیا این رابطه ارزش ادامه دادن در درازمدت را دارد، مهم است. برای کمک به شما در تصمیم گیری آگاهانه،

مرحله 1: در مورد احساسات خود فکر کنید کمی زمان بگذارید تا احساسات خود را در مورد رابطه منعکس کنید. آیا شما خوشحال هستید؟ آیا احساس رضایت می کنید؟ در نظر بگیرید که آیا احساسات شما مثبت هستند و آیا آنها با آنچه در شریک زندگی شما می خواهید مطابقت دارند یا خیر.

مرحله 2: ارتباط را ارزیابی کنید ارتباط جنبه حیاتی هر رابطه ای است. میزان ارتباط شما و شریک زندگیتان را ارزیابی کنید. آیا گفتگوی باز و صادقانه وجود دارد؟ آیا احساس می کنید شنیده شده و درک می کنید؟ ارتباط سالم برای یک رابطه موفق بسیار مهم است.

مرحله 3: ارزش های مشترک را ارزیابی کنید ارزش های مشترک پایه و اساس یک رابطه قوی و پایدار هستند. به ارزش های خود نگاه دقیقی بیندازید و آنها را با شریک زندگی خود مقایسه کنید. آیا آنها همسو می شوند یا با هم برخورد می کنند؟ وقتی صحبت از باورها و اصول اصلی به میان می‌آید، ضروری است که در یک صفحه باشید.

مرحله 4: سازگاری را در نظر بگیرید سازگاری نقش مهمی در موفقیت یک رابطه دارد. ارزیابی کنید که آیا شما و همسرتان از نظر علایق، سبک زندگی، اهداف و جاه طلبی ها با هم سازگار هستید یا خیر. سازگاری می تواند به شادی و رضایت طولانی مدت کمک کند.

مرحله 5: ارزیابی حمایت عاطفی حمایت عاطفی در یک رابطه سالم بسیار مهم است. در نظر بگیرید که آیا شریک زندگی شما حمایت عاطفی مورد نیاز شما را فراهم می کند، به خصوص در زمان های چالش برانگیز. یک شریک حامی می تواند به رشد و انعطاف پذیری در رابطه کمک کند.

گام ششم: اعتماد و وفاداری را ارزیابی کنید اعتماد و وفاداری از ارکان اساسی هر رابطه هستند. ارزیابی کنید که آیا به شریک زندگی خود اعتماد دارید و از وفاداری او نسبت به شما اطمینان دارید یا خیر. ایجاد اعتماد زمان بر است، اما برای یک پایه قوی ضروری است.

مرحله 7: پویایی رابطه را ارزیابی کنید پویایی کلی رابطه خود را بررسی کنید. آیا مرزهای سالمی وجود دارد؟ آیا احساس احترام و ارزش می کنید؟ ارزیابی کنید که آیا این رابطه بهترین ها را در هر دوی شما به ارمغان می آورد یا خیر.

مرحله 8: به شهود خود گوش دهید در نهایت، به شهود خود اعتماد کنید. به احساسات یا غریزه ای که ممکن است در مورد رابطه داشته باشید توجه کنید. شهود شما اغلب می تواند بینش های ارزشمندی در مورد اینکه آیا این رابطه برای شما مناسب است ارائه می دهد.

اکنون، بیایید هفده راه آسان را بررسی کنیم تا بدانیم آیا باید به رابطه با کسی ادامه دهیم یا خیر:

1. ارتباط باز و صادقانه: روابط سالم با ارتباط باز و صادقانه رشد می کند. اگر شریک زندگی شما به طور مداوم از گفتگوهای مهم اجتناب می کند یا آنها را رد می کند، ممکن است علامت قرمز باشد.
2. رفتار محترمانه: احترام در هر رابطه ای بسیار مهم است. اگر همسرتان به طور مداوم به شما بی احترامی می کند یا به مرزهای شما بی اعتنایی می کند، ممکن است نشانه آن باشد که این رابطه ارزش ادامه دادن ندارد.
3. علائق مشترک: داشتن علایق مشترک می تواند پیوند شما را تقویت کند و فرصت هایی را برای ارتباطات معنادار ایجاد کند. اگر شما و شریک زندگیتان اشتراکات کمی دارید و برای یافتن زمینه مشترک تلاش می کنید، ممکن است حفظ یک رابطه طولانی مدت چالش برانگیز باشد.
4. سازگاری در ارزش ها: ارزش های مشترک برای یک رابطه موفق ضروری هستند. اگر ارزش‌های اصلی شما با شریک زندگی‌تان تضاد داشته باشد، ممکن است منجر به درگیری و نارضایتی شود.
5. در دسترس بودن احساسی: در دسترس بودن عاطفی کلیدی برای یک ارتباط سالم است. اگر شریک زندگی شما به طور مداوم از نظر عاطفی خاموش می شود یا از بحث در مورد احساسات عمیق تر اجتناب می کند، ممکن است مانع رشد رابطه شود.
6. ماهیت حامی: یک شریک حامی می تواند تفاوت قابل توجهی در رفاه کلی شما ایجاد کند. اگر شریک زندگی شما فاقد همدلی، درک است یا در مواقع سخت از شما حمایت نمی کند، ممکن است نشانه آن باشد که او مناسب شما نیست.
7. اعتماد: اعتماد پایه و اساس هر رابطه است. اگر شریک زندگی‌تان به‌طور مداوم وعده‌ها را زیر پا بگذارد، دروغ بگوید یا رفتارهای ناصادقانه انجام دهد، می‌تواند اعتماد را از بین ببرد و تنش ایجاد کند.
8. اهداف مشترک: داشتن اهداف و آرزوهای مشترک می تواند به ایجاد حس جهت و هدف در رابطه کمک کند. اگر شما و شریک زندگیتان اهداف زندگی کاملاً متفاوتی دارید، ممکن است ساختن آینده ای با هم چالش برانگیز باشد.
9. حل تعارض: تعارض در هر رابطه ای اجتناب ناپذیر است، اما نحوه مدیریت آن مهم است. اگر شماو شریک زندگی شما برای حل تعارضات به شیوه ای سالم و سازنده تلاش می کند، ممکن است منجر به مشکلات مداوم شود.
10. جذبیت فیزیکی: جذابیت فیزیکی در یک رابطه عاشقانه مهم است. اگرچه این تنها عامل نیست، اما اگر شیمی فیزیکی یا جاذبه وجود نداشته باشد، ممکن است بر رضایت کلی در رابطه تأثیر بگذارد.
11. زمان با کیفیت: گذراندن زمان با کیفیت با هم برای ایجاد یک ارتباط قوی حیاتی است. اگر شریک زندگی شما به طور مداوم فعالیت های دیگر را در اولویت قرار می دهد یا نمی تواند برای شما وقت بگذارد، ممکن است نشان دهنده عدم سرمایه گذاری در رابطه باشد.
12. احترام متقابل: احترام باید در یک رابطه سالم متقابل باشد. اگر شریک زندگی‌تان به‌طور مداوم شما را تحقیر یا تحقیر می‌کند، نشانه‌ی واضحی است که برای شما ارزشی قائل نیست یا به شما احترام نمی‌گذارد.
13. ثبات: ثبات برای اعتماد و ثبات در یک رابطه مهم است. اگر رفتار شریک شما به شدت نوسان داشته باشد یا غیرقابل اعتماد باشد، می تواند باعث ایجاد عدم اطمینان و فشار در رابطه شود.
14. صمیمیت: صمیمیت فراتر از جاذبه فیزیکی است و نزدیکی عاطفی را نیز در بر می گیرد. اگر صمیمیت عاطفی وجود نداشته باشد یا شریک زندگی شما به طور مداوم از آسیب پذیری اجتناب کند، ممکن است مانع رشد رابطه شود.
15. احساس شوخ طبعی مشترک: یک حس شوخ طبعی مشترک می تواند به خنده و شادی در رابطه کمک کند. اگر شما و همسرتان سبک‌های طنز بسیار متفاوتی دارید یا برای یافتن زمینه‌های مشترک در این زمینه تلاش می‌کنید، ممکن است بر سازگاری کلی تأثیر بگذارد.
16. احترام به مرزها: روابط سالم دارای مرزهای مشخصی است که توسط هر دو طرف محترم است. اگر شریک زندگی شما به طور مداوم از مرزهای شما عبور کند یا به آنها احترام بگذارد، می تواند منجر به احساس ناراحتی و نارضایتی شود.
17. خوشبختی کلی: در نهایت، شادی کلی شما در رابطه عامل مهمی است که باید در نظر بگیرید. اگر دائماً احساس نارضایتی، عدم تحقق یا تخلیه می کنید، ممکن است نشانه آن باشد که رابطه برای شما مناسب نیست.

با پیروی از این هشت مرحله و در نظر گرفتن این هفده راه آسان برای ارزیابی رابطه خود، می توانید بینش ارزشمندی در مورد اینکه آیا باید با کسی رابطه برقرار کنید یا خیر به دست آورید.

منابع :‌

1. Psychology Today - Psychology Today یک نشریه مشهور است که موضوعات مختلف مرتبط با روانشناسی، روابط و سلامت روان را پوشش می دهد. بینش های متخصص و اطلاعات مبتنی بر تحقیق در مورد دوستیابی و روابط ارائه می دهد.
2. موسسه گاتمن - موسسه گاتمن منبع بسیار معتبری برای مشاوره و راهنمایی روابط است. توسط Drs. جان و جولی گاتمن، استراتژی‌های مبتنی بر شواهد را برای روابط سالم ارائه می‌دهد.
3. انتشارات سلامت هاروارد - انتشارات سلامت هاروارد اطلاعات سلامت قابل اعتمادی را با پشتیبانی کارشناسان دانشکده پزشکی هاروارد ارائه می دهد. مقالات آنها اغلب موضوعات مرتبط با سلامت روان و روابط را پوشش می دهد و بینش های مبتنی بر شواهد را ارائه می دهد.

در حالی که این منابع اطلاعات ارزشمندی را ارائه می دهند، همیشه مهم است که به منابع متعدد مراجعه کنید و هنگام تصمیم گیری در مورد روابط، شرایط فردی را در نظر بگیرید.